Mirjam Vipassana meditatie

                                       ' Meditatie is niets anders dan zijn met wat is........'

 

Vipassana meditatie

Meditatie is zo'n eerlijke en directe manier om jezelf en het leven te ontmoeten.

Thuiskomen en rusten in jezelf is uiteindelijk het enige dat je echt zal bevredigen, al het andere is vergankelijk en tijdelijk van aard. Meegaan met de druk van de maatschappij levert meestal uitputting op. Niet deelnemen aan de samenleving zorgt voor isolement. Door middel van Vipassana meditatie ontdek je de middenweg. Hoe je kunt rusten in jezelf, door aandachtig te zijn met datgene wat je doet en ook met datgene dat zich aandient in de stilte. Als je de stilte in jezelf herkent, kun je overal in deze kwaliteit zijn. Op je werk, in het gezin, in het verkeer. Je gaat zien dat je onverstoorbaarheid bént, waarin alles kan verschijnen (emoties, gedachten, liefde, creativiteit). Vipassana meditatie is geschikt voor iedereen die wil leren om zichzelf te ontmoeten, voor wie hij of zij wezenlijk is. Het altijd aanwezige stille bewustzijn. 

Vipassana meditatie wordt over de hele wereld onderwezen op vele verschillende manieren. Vaak wordt het op een strenge (rigide) wijze overgebracht.

Naropa heeft mij deze meditatievorm overgedragen, welke hij op zijn eigen unieke wijze heeft vormgegeven. Zo is er van rigiditeit geen sprake, hoewel er wel structuur is. We verblijven precies in het midden van alertheid en ontspannen zijn. Naar binnen gericht zijn, maar niet afgesloten van je omgeving. Ontspannen zijn is een sleutel om tot overgave te komen. Rigiditeit zorgt voor spanning. Daarbij is door Naropa de tantrische benadering toegevoegd. Dit is de zachte, liefdevolle benadering. Het hart smelt met dát wat zich aandient in jou. Je penetreert het met je bewustzijn, je liefdevolle aandacht zodat pijn, verdriet, onrust of welk verschijnsel dan ook oplost in ruimte en bewustzijn. Dit geldt ook zo voor de ademhaling.

De focus is allereerst op het lichaam. We gaan ons lichaam weer bewonen, we voelen de sensaties in het lichaam of eventuele ongemakken maar ook het plezier, de aarde die het lichaam geeft. We gaan er niet van af maar blijven hier intiem mee. Hierdoor verschuift de aandacht naar presentie, bewustzijn. De 'ik' persoon, de denker, de doener valt stil of verschuift naar de achtergrond. Dat wat zorgt voor gepieker, problemen, twijfels. Dan gaan we naar de adem, we zijn niet alleen getuige hiervan, maar we versmelten uiteindelijk met de adem, zodat presentie of het getuige bewustzijn één wordt met de adem. Als het getuige bewustzijn oplost in de ademhaling, verdwijnt vervolgens ook het 'getuige' bewustzijn. Dan is er slechts ruimte en ben je vrij en in liefde, één met het AL bewustzijn.

Gedurende de dag blijven we één met alles dat we doen (eten, lopen, zitten). Vipassana meditatie is uiteindelijk niet iets dat je even doet, maar het wordt een levenskunst. Iedere dag, in elke situatie is dit toepasbaar. Onderweg in de trein, op je werk en in het gezin. Altijd kun je vertoeven in bewustzijn, in 'zijn'.

Voor mensen die eens willen ervaren wat de stilte met ze doet, kunnen zich aanmelden voor de stiltedagen. Maar ook als je ervaring hebt, ben je van harte welkom. Je kunt hierna ook kiezen voor de 5 of 10 daagse Vipassana retraite met Naropa. 

Via Naropa ben ik verbonden met de Sacha traditie. Deze traditie zet zich onvoorwaardelijk in voor de transformatie van de mensheid. Zie voor meer informatie over Naropa en de retraites: www.naropa.eu en www.vipassana.nl.

 

Er is dankbaarheid, om deze vorm van Vipassana over te mogen dragen en zie uit naar mooie dagen met elkaar, in stilte en verbinding.

 Mirjam