Mirjam meditatie

                                      ' Meditatie is niets anders dan zijn met wat is........'

 

Vipassana meditatie

Meditatie is zo'n eerlijke en directe manier om jezelf en het leven te ontmoeten.

Thuiskomen en rusten in jezelf is uiteindelijk het enige dat je echt zal bevredigen, al het andere is vergankelijk en tijdelijk van aard. Meegaan met de druk van de maatschappij levert meestal uitputting op. Niet deelnemen aan de samenleving zorgt voor isolement. Door middel van Vipassana meditatie ontdek je de middenweg. Hoe je kunt rusten in jezelf, door aandachtig te zijn met datgene wat je doet en ook met datgene dat zich aandient in de stilte. Als je de stilte in jezelf herkent, kun je overal in deze kwaliteit zijn. Op je werk, in het gezin, in het verkeer. Je gaat zien dat je onverstoorbaarheid bént, waarin alles kan verschijnen (emoties, gedachten, onrust). Vipassana meditatie is geschikt voor iedereen die wil leren om zichzelf te ontmoeten, voor wie hij of zij wezenlijk is. Het altijd aanwezige stille bewustzijn. 

Vipassana meditatie wordt over de hele wereld onderwezen op vele verschillende manieren. Vaak wordt het op een strenge (rigide) wijze overgebracht.

Naropa heeft mij deze meditatievorm onderwezen, welke hij op zijn eigen unieke wijze heeft vormgegeven. Zo is er van rigiditeit geen sprake, hoewel er wel structuur is. We verblijven precies in het midden van alertheid en ontspannen zijn. Naar binnen gericht zijn, maar niet afgesloten van je omgeving. Ontspannen zijn is een sleutel om tot overgave te komen. Rigiditeit zorgt voor spanning. Daarbij is door Naropa de tantrische benadering toegevoegd. Dit is de zachte, liefdevolle benadering. Het hart smelt met dát wat zich aandient in jou. Je penetreert het met je bewustzijn, je liefdevolle aandacht zodat pijn, verdriet, onrust of welk verschijnsel dan ook oplost in ruimte en bewustzijn. Dit geldt ook zo voor de ademhaling.

De focus is allereerst op het lichaam en volgens op de natuurlijke ademhaling. We gaan ons lichaam weer bewonen. Niet alleen zijn we deze gewaar, maar we versmelten met de adem zodat de getuige (de waarnemer) oplost in de adem. Als het getuige bewustzijn oplost in de ademhaling verdwijnt de 'ik'. De denker, degene die de controle houdt. Dat wat zorgt voor alle problemen, zorgen, gepieker, angst en twijfel.

We zullen de Vipassana meditaties tijdens de dag afwisselen met loopmeditatie, muziek en soms wat beweging. Gedurende de dag blijven we één met alles dat we doen (eten, lopen, zitten). Vipassana meditatie is uiteindelijk niet iets dat je even doet, maar het wordt een levenskunst. Iedere dag, in elke situatie is dit toepasbaar.

Voor mensen die eens willen ervaren wat de stilte met ze doet, kunnen zich aanmelden voor de 1-dags stiltedagen. Maar ook als je ervaring hebt, ben je van harte welkom. Je kunt hierna ook kiezen voor de 5 & 10 daagse retraites met Naropa. 

Via Naropa ben ik verbonden met de Sacha traditie. Deze traditie zet zich onvoorwaardelijk in voor de transformatie van de mensheid. Zie voor informatie www.naropa.eu.

Er is dankbaarheid, om deze vorm van Vipassana over te mogen dragen en zie uit naar mooie dagen met elkaar, in stilte en verbinding.

 

 

 


 Mirjam